Ryan Hsieh 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Hsieh 台中
ID 170783

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:55:59 | 05:29/km | 第14半馬

2016第七屆蘇州環金雞湖國際半程馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	01:55:59
總名次	2498 / -
分組名次	2436 / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'37")

00:32'37" (+06'43")

00:59'17" (+07'03")

10 km

(00:59'17")

00:26'40" (+00'46")

15 km

(01:25'37")

00:26'20" (+00'26")

00:52'14"

20 km

(01:51'31")

00:25'54"

Finish

(01:55:59)

日期: 2016-03-13 08:31 - 地點: 蘇州 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1215 Cal

台中

Ryan Hsieh

·

台中

Ryan Hsieh

·

台中

Ryan Hsieh

·

台中

Ryan Hsieh

·

台中

Ryan Hsieh

·

台中

Ryan Hsieh

·

台中

Ryan Hsieh

·

台中

Ryan Hsieh

·

台中

Ryan Hsieh

·

台中

Ryan Hsieh

·

台中

Ryan Hsieh

·

台中

Ryan Hsieh

·

台中

Ryan Hsieh

·

台中

Ryan Hsieh

·

台中

Ryan Hsieh

·

第二次參加，感覺依然很棒，國際比賽就是不一樣的視野與感受。

賽前宣言: 優質銀牌賽事，第二次參加。

3月累積里程 : 166.19 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Haiyan, 阿賢和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	06'09"	00:14'56"
3	06'05"	00:21'01"
4	05'47"	00:26'48"
5	05'49"	00:32'37"
6	05'12"	00:37'49"
7	05'15"	00:43'04"
8	05'51"	00:48'55"
9	05'03"	00:53'58"
10	05'19"	00:59'17"
11	05'20"	01:04'37"
12	05'16"	01:09'53"
13	05'03"	01:14'56"
14	05'36"	01:20'32"
15	05'05"	01:25'37"
16	05'12"	01:30'49"
17	05'12"	01:36'01"
18	05'16"	01:41'17"
19	05'08"	01:46'25"
20	05'06"	01:51'31"
21	05'04"	01:56'35"
21.3	05'36"	01:58'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌