於踏嫣 2023/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

於踏嫣高雄
ID 602396

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10.0 km | 01:12:55 | 07:17/km

大自然季節-夏日海灘跑

官方成績
日期	2023-08-12
成績	01:12:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

日期: 2023-08-20 06:19 - 地點: 直線+🥯+park - 天氣: ☁️雨後驕陽 - 平均心率: 129 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'35"

(14'00")

06'35"

1000 / 2000

3

07'23"

(21'24")

07'23" (+00'48")

1000 / 3000

4

07'01"

(28'25")

07'01" (+00'26")

1000 / 4000

5

07'20"

(35'45")

07'20" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

於踏嫣

·

高雄

於踏嫣

·

早起，精神不錯💪

但跑到一半，還是會不由自主用走的！🤭😵‍💫😴

賽後評分: 再加油的⛽\\我，自己要🫙🥤⛽⛽⛽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 206.61 km

Mizuno Duel 累積 : 313.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宗鑫, 冠毅和其他 23 人說推

·

觀看另 11 則留言

許棟榮早安！運動愉快，恭喜完賽。

2023-08-21 09:20 ·

1 個人推

bear 恭喜漂亮完賽~！

2023-08-21 12:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'36"	00:14'00"
3	07'24"	00:21'24"
4	07'01"	00:28'25"
5	07'21"	00:35'46"
6	07'24"	00:43'10"
7	07'14"	00:50'24"
8	07'37"	00:58'01"
9	07'28"	01:05'29"
10	07'00"	01:12'29"
10.0	17'38"	01:12'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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