秋雅 2023/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

秋雅台南
ID 269782

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11.0 km | 01:19:38 | 07:14/km

2023 新營太子宮祈福路跑

官方成績
日期	2023-08-20
成績	01:19:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

日期: 2023-08-20 05:59 - 地點: 好熱🥵 - 平均心率: 159 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'25")

05'35"

1000 / 2000

3

07'32"

(18'58")

07'32" (+01'57")

1000 / 3000

4

06'23"

(25'22")

06'23" (+00'48")

1000 / 4000

5

08'18"

(33'40")

08'18" (+02'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

秋雅

·

賽後評分: 好熱🫠
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 113.31 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 504.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Penny, Chong Ming Wu 和其他 7 人說推

·

陳沆圳恭喜妳🎉🎉漂亮完賽👏👏👍

2023-08-20 08:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'36"	00:11'26"
3	07'32"	00:18'58"
4	06'24"	00:25'22"
5	08'18"	00:33'40"
6	06'31"	00:40'11"
7	06'19"	00:46'30"
8	09'01"	00:55'31"
9	09'28"	01:04'59"
10	07'18"	01:12'17"
11	06'57"	01:19'14"
11.1	04'58"	01:19'38"

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