12.0 km | 01:05:29 | 05:26/km日期: 2016-03-17 17:56 - 地點: 操場 - 天氣: 終於放晴了 - 平均心率: 149 - 卡路里: 882 Cal - 總步數: 11444 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 92%
Pace: 05'39" / 05'37" / 06'03" / 06'08" / 05'10" / 04'57" / 05'19" / 05'17" / 05'22" / 05'31" / 05'15" / 05'01" / 07'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'39" (+00'44") | 1000 / 1000 | 165 / 107 |
| 2 | | 05'35" (+00'40") | 1004 / 2004 | 167 / 106 |
| 3 | | 06'03" (+01'08") | 1010 / 3014 | 165 / 99 |
| 4 | | 06'05" (+01'10") | 1004 / 4019 | 162 / 101 |
| 5 | | 05'08" (+00'13") | 1005 / 5025 | 176 / 110 |
| 6 | | 04'55" | 1004 / 6029 | 183 / 110 |
| 7 | | 05'17" (+00'22") | 1005 / 7035 | 178 / 105 |
| 8 | | 05'17" (+00'22") | 1007 / 8043 | 180 / 104 |
| 9 | | 05'19" (+00'24") | 1008 / 9051 | 177 / 105 |
| 10 | | 05'27" (+00'32") | 1001 / 10052 | 176 / 103 |
| 11 | | 05'15" (+00'20") | 1007 / 11059 | 183 / 103 |
| 12 | | 04'56" (+00'01") | 1003 / 12063 | 185 / 109 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
213.06 km 
NIKE 型號 累積 :
1005.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'37" | 00:11'16" |
| 3 | 06'03" | 00:17'19" |
| 4 | 06'08" | 00:23'27" |
| 5 | 05'10" | 00:28'37" |
| 6 | 04'57" | 00:33'34" |
| 7 | 05'19" | 00:38'53" |
| 8 | 05'17" | 00:44'10" |
| 9 | 05'22" | 00:49'32" |
| 10 | 05'31" | 00:55'03" |
| 11 | 05'15" | 01:00'18" |
| 12 | 05'01" | 01:05'19" |
| 12.0 | 07'53" | 01:05'29" |
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