Yentsan Hsu 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yentsan Hsu 嘉義
ID 314599

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14.0 km | 01:52:02 | 08:00/km

2023 嘉義雙潭星光路跑

官方成績
日期	2023-08-19
成績	01:52:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

日期: 2023-08-19 18:01 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 1091 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'29")

06'47" (+00'57")

1000 / 2000

3

06'58"

(20'27")

06'58" (+01'08")

1000 / 3000

4

08'40"

(29'08")

08'40" (+02'50")

1000 / 4000

5

05'50"

(34'58")

05'50"

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Yentsan Hsu

·

健康完賽

賽前宣言: 輕鬆跑，順利完賽

賽後評分: 還好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 166.05 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Yentsan Hsu 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'47"	00:13'29"
3	06'58"	00:20'27"
4	08'41"	00:29'08"
5	05'50"	00:34'58"
6	07'36"	00:42'34"
7	07'23"	00:49'57"
8	08'35"	00:58'32"
9	07'21"	01:05'53"
10	09'43"	01:15'36"
11	09'07"	01:24'43"
12	06'28"	01:31'11"
13	08'07"	01:39'18"
14	08'36"	01:47'54"
14.5	08'12"	01:52'02"

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