Gabriel 2023/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel 台北市
ID 524971

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5.5 km | 00:42:47 | 07:46/km

日期: 2023-08-17 21:58 - 平均心率: 155 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'27" / 06'27" / 06'49" / 07'44" / 08'54" / 12'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 77.28 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 848.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'27"	00:12'54"
3	06'49"	00:19'43"
4	07'44"	00:27'27"
5	08'54"	00:36'21"
5.5	12'50"	00:42'47"

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