Jack Liu 2023/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.0 km | 00:38:13 | 07:36/km

日期: 2023-08-17 20:38 - 平均心率: 128 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 07'31" / 07'10" / 06'49" / 10'12" / 06'21" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 159.85 km

Y托狠速C 2代 39號累積 : 837.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

楊樂樂（二哥）和台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'10"	00:14'41"
3	06'49"	00:21'30"
4	10'12"	00:31'42"
5	06'21"	00:38'03"
5.0	09'34"	00:38'13"

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