10.0 km | 00:53:16 | 05:19/km日期: 2016-03-17 17:40 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 9908 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 06'01" / 05'33" / 05'20" / 05'24" / 05'20" / 05'22" / 05'20" / 05'11" / 04'53" / 04'46" / 33'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'00" (+01'15") | 1009 / 1009 | 177 / 93 |
| 2 | | 05'28" (+00'43") | 1004 / 2013 | 183 / 99 |
| 3 | | 05'20" (+00'35") | 1008 / 3022 | 184 / 101 |
| 4 | | 05'20" (+00'35") | 1000 / 4022 | 185 / 100 |
| 5 | | 05'20" (+00'35") | 1008 / 5031 | 186 / 100 |
| 6 | | 05'18" (+00'33") | 1002 / 6033 | 186 / 100 |
| 7 | | 05'19" (+00'34") | 1002 / 7036 | 187 / 100 |
| 8 | | 05'12" (+00'27") | 1004 / 8040 | 190 / 100 |
| 9 | | 04'51" (+00'06") | 1005 / 9045 | 192 / 107 |
| 10 | | 04'45" | 1003 / 10049 | 188 / 111 |
赤腳,彌陀國小,這星期日有參加台南古都馬半馬,所以這星期就不要跑速度了,這也是第7次參加古都馬了~~
3月累積里程 :
238.64 km 
媽媽牌 赤腳 累積 :
2491.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'33" | 00:11'34" |
| 3 | 05'20" | 00:16'54" |
| 4 | 05'24" | 00:22'18" |
| 5 | 05'20" | 00:27'38" |
| 6 | 05'22" | 00:33'00" |
| 7 | 05'20" | 00:38'20" |
| 8 | 05'11" | 00:43'31" |
| 9 | 04'53" | 00:48'24" |
| 10 | 04'46" | 00:53'10" |
| 10.0 | 32'16" | 00:53'16" |
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