5.5 km | 00:33:28 | 06:03/km日期: 2016-03-13 15:23 - 地點: 家附近 - 天氣: 跑完下雨了 - 平均心率: 163 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%
Pace: 05'51" / 05'41" / 06'05" / 05'58" / 06'55" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'54" (+01'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" | 527 / 5527 |
自從硬化馬後已經一星期都沒跑了，這兩天又都加班，趁著今天提早下班趕緊跑一下，剛跑完就開始下雨了，還好有跑到
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
105.31 km 
ASICS GT-2000 1291 累積 :
632.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'41" | 00:11'32" |
| 3 | 06'05" | 00:17'37" |
| 4 | 05'58" | 00:23'35" |
| 5 | 06'55" | 00:30'30" |
| 5.5 | 05'41" | 00:33'30" |
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