Ding Ding 閉上眼睛 2023/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

6.5 km | 00:35:57 | 05:29/km

日期: 2023-08-16 21:36 - 地點: 成長之路 - 平均心率: 120 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 1387'04" / 05'06" / 04'52" / 04'45" / 04'46" / 06'27" / 04'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+01'25")

1000 / 1000

2

05'06"

(11'16")

05'06" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'51"

(16'07")

04'51" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'44"

(20'52")

04'44"

1000 / 4000

5

04'46"

(25'38")

04'46" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 284.02 km

Adidas ADIZERO Boston 10代目累積 : 1234.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, Jason Tang 和其他 30 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ding Ding 閉上眼睛副作用是，以後再也不敢亂跑了

2023-08-18 11:04 ·

黃肇璟讚不絕口

2023-08-22 22:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1387'04"	23:07'04"
2	05'06"	23:12'10"
3	04'52"	23:17'02"
4	04'45"	23:21'47"
5	04'46"	23:26'33"
6	06'27"	23:33'00"
6.5	04'47"	23:35'13"

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