Huang Amos柏勝 2023/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

6.6 km | 00:58:12 | 08:51/km

日期: 2023-08-16 17:49 - 平均心率: 98 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 13'54" / 11'33" / 08'38" / 07'39" / 08'29" / 05'08" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'51"

(13'51")

13'51" (+08'43")

1000 / 1000

2

11'32"

(25'24")

11'32" (+06'24")

1000 / 2000

3

08'38"

(34'02")

08'38" (+03'30")

1000 / 3000

4

07'38"

(41'41")

07'38" (+02'30")

1000 / 4000

5

08'29"

(50'10")

08'29" (+03'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 164.96 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

沈麗鳳, 陸劍虹和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'54"	00:13'54"
2	11'33"	00:25'27"
3	08'38"	00:34'05"
4	07'39"	00:41'44"
5	08'29"	00:50'13"
6	05'08"	00:55'21"
6.6	05'07"	00:58'15"

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成績 : 04:39:10

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