林阿傑 2016/03/16 訓練日誌

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林阿傑

5.0 km | 00:26:04 | 05:12/km

日期: 2016-03-16 08:15 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 05'21" / 05'14" / 05'15" / 05'13" / 05'00" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'21")

1000 / 1000

05'13"

(10'35")

05'13" (+00'13")

1000 / 2000

05'14"

(15'49")

05'14" (+00'14")

1000 / 3000

05'13"

(21'03")

05'13" (+00'13")

1000 / 4000

05'00"

(26'03")

05'00"

1000 / 5000

00'01"

(26'04")

03'55"

6 / 5006

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0316（三）繼續慢跑
繼續跑五公里路線一圈
https://connect.garmin.com/modern/activity/1086662070　

準備星期天的裝備
大概就是這樣子吧

然後【這次。我也想幫一點忙】

那就AJ牌橘色背心　400元/件，送友自用兩相宜^^
在扣除成本（布料、工資、運費。。）後捐出至
【中華民國運動神經元疾病病友協會(漸凍人協會)】

如選定尺寸後
可在平台留言或平台後私訊告知都行。

轉匯帳戶資料
郵局代號：700
帳號：0002703-0565948
戶名：林英傑

轉匯款完成後請私訊通知【收件人資料】及【末5碼】
阿傑確認後會隨即安排寄出

並在四月底統計公告衣服數量及捐款金額
感謝您喔～

背心胸圍
S號 92cm
M號 96cm
L號 98cm
XL號 102cm
（衣服平放測量背心胸圍腋下最寬尺寸）
（阿傑身高173CM 胸圍92CM 穿M）

3月累積里程 : 256.42 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gallen Lee, Jim-pu 和其他 14 人說推

留言

824桃園買屋職人-高瑞鴻直接匯款就好了嗎??

2016-03-17 20:05 ·

1 個人推

林阿傑您好～
匯款後告知收件資料，或是先告知收件資料再匯款也可以～感恩喔~

2016-03-18 16:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'14"	00:10'35"
3	05'15"	00:15'50"
4	05'13"	00:21'03"
5	05'00"	00:26'03"
5.0	04'51"	00:26'05"