薛清松 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

薛清松新北市
ID 189772

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5.1 km | 00:32:52 | 06:25/km

日期: 2016-03-13 17:35 - 地點: 學校旁的河堤 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 5370 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 06'18" / 06'24" / 06'30" / 06'26" / 06'31" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'15"

1006 / 1006

155 / 102

2

06'24"

(12'42")

06'20" (+00'05")

1008 / 2014

164 / 95

3

06'33"

(19'15")

06'30" (+00'15")

1006 / 3021

163 / 93

4

06'23"

(25'38")

06'22" (+00'07")

1000 / 4022

165 / 94

5

06'31"

(32'09")

06'29" (+00'14")

1003 / 5025

167 / 91

6

00'43"

(32'52")

06'33" (+00'18")

109 / 5135

164 / 92

學校提早關閉，只好到附近河堤慢跑。跑完沒多久就開始下大雨，有種賺到了的感覺！XD

3月累積里程 : 223.20 km

Asics 虎走2寬楦藍累積 : 281.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

簡多多, 這是我和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'24"	00:12'42"
3	06'30"	00:19'12"
4	06'26"	00:25'38"
5	06'31"	00:32'09"
5.1	06'33"	00:32'52"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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