4.9 km | 00:30:22 | 06:10/km日期: 2023-08-15 19:41 - 平均心率: 139 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 85%
Pace: 06'20" / 06'03" / 06'04" / 06'25" / 06'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'36" | 400 / 400 |
| 2 | | 22'56" (+19'20") | 65 / 465 |
| 3 | | 03'41" (+00'05") | 400 / 865 |
| 4 | | 22'00" (+18'24") | 68 / 933 |
| 5 | | 03'36" | 400 / 1333 |
| 6 | | 17'54" (+14'18") | 83 / 1417 |
| 7 | | 03'36" | 400 / 1817 |
| 8 | | 20'09" (+16'33") | 74 / 1891 |
| 9 | | 03'36" | 400 / 2291 |
| 10 | | 18'28" (+14'52") | 81 / 2372 |
| 11 | | 03'38" (+00'02") | 400 / 2772 |
| 12 | | 23'19" (+19'43") | 64 / 2837 |
| 13 | | 03'42" (+00'06") | 400 / 3237 |
| 14 | | 20'50" (+17'14") | 72 / 3309 |
| 15 | | 03'45" (+00'09") | 400 / 3709 |
| 16 | | 12'33" (+08'57") | 119 / 3828 |
| 17 | | 05'57" (+02'21") | 400 / 4228 |
| 18 | | 06'12" (+02'36") | 241 / 4470 |
| 19 | | 06'10" (+02'34") | 400 / 4870 |
| 20 | | 06'24" (+02'48") | 49 / 4920 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 168.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'03" | 00:12'23" |
| 3 | 06'04" | 00:18'27" |
| 4 | 06'25" | 00:24'52" |
| 4.9 | 06'07" | 00:30'30" |
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