李志順 2016/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

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13.0 km | 01:07:37 | 05:11/km

日期: 2016-03-14 17:30 - 地點: 香湖公園 - 卡路里: 786 Cal - 總步數: 12198 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 77%

Pace: 05'44" / 05'34" / 05'22" / 05'22" / 05'16" / 05'15" / 05'03" / 05'06" / 04'58" / 05'04" / 04'55" / 04'50" / 04'54" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

27'21"

(27'21")

05'27" (+00'23")

5005 / 5005

179 / 102

2

25'26"

(52'47")

05'04"

5006 / 10012

180 / 108

3

14'50"

(01:07'37")

04'53"

3036 / 13048

182 / 112

3月累積里程 : 166.99 km

英雄馬贈品鞋累積 : 178.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳正偉, 喉吼吼和其他 13 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-03-15 06:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'34"	00:11'18"
3	05'22"	00:16'40"
4	05'22"	00:22'02"
5	05'16"	00:27'18"
6	05'15"	00:32'33"
7	05'03"	00:37'36"
8	05'06"	00:42'42"
9	04'58"	00:47'40"
10	05'04"	00:52'44"
11	04'55"	00:57'39"
12	04'50"	01:02'29"
13	04'54"	01:07'23"
13.0	06'24"	01:07'37"

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