Jack Liu 2023/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.2 km | 00:39:39 | 07:41/km

日期: 2023-08-14 20:36 - 平均心率: 140 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 07'12" / 06'48" / 06'30" / 06'29" / 10'48" / 12'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 159.85 km

MIZUNO wave rider 26 26.5 累積 : 97.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

楊樂樂（二哥）和台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'48"	00:14'00"
3	06'30"	00:20'30"
4	06'29"	00:26'59"
5	10'48"	00:37'47"
5.2	12'19"	00:39'39"

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