陳俊良 2016/03/13 訓練日誌

陳俊良嘉義
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陳俊良

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:20:07

2016亞洲鐵人三項聯盟113公里挑戰賽暨全國鐵人三項錦標賽_安平站(113/51.5公里)

官方成績
日期	2016-03-13
成績	03:20:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

陳俊良

日期: 2016-03-13 08:38 - 地點: 台南安平 - 天氣: 涼 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

類型	時間	里程
游泳	34'25"	1.2 km
T1	08'37"	0.3 km
單車	01:32'18"	41.3 km
T2	02'53"	0.0 km
跑步	01:01'27"	9.6 km

嘉義

陳俊良

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嘉義

陳俊良

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賽前宣言: Go with my son

3月累積里程 : 133.95 km

DIADORA DA9AMR6000 累積 : 2322.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Tank, J.T.Kuan 和其他 17 人說推

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觀看另 3 則留言

陳俊良好啊，打招呼不必客氣喔！

2016-03-15 08:48 ·

1 個人推

Pho Phomi
恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
【照片分享】2016-03-12 亞洲鐵人三項聯盟113公里挑戰賽暨全國鐵人三項錦標賽－安平站
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=74469294

2016-03-17 17:54 ·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	--'--"	00:00'00"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	23.5	00:02'33"
2	29.5	00:04'35"
3	26.9	00:06'49"
4	26.1	00:09'07"
5	26.5	00:11'23"
6	25.7	00:13'43"
7	28.1	00:15'51"
8	32.7	00:17'41"
9	32.1	00:19'33"
10	30.0	00:21'33"
11	26.1	00:23'51"
12	26.5	00:26'07"
13	25.7	00:28'27"
14	23.4	00:31'01"
15	27.5	00:33'12"
16	32.1	00:35'04"
17	33.3	00:36'52"
18	31.0	00:38'48"
19	31.6	00:40'42"
20	25.4	00:43'04"
21	26.1	00:45'22"
22	24.0	00:47'52"
23	26.9	00:50'06"
24	26.1	00:52'24"
25	25.7	00:54'44"
26	26.1	00:57'02"
27	25.7	00:59'22"
28	33.3	01:01'10"
29	35.0	01:02'53"
30	30.5	01:04'51"
31	25.7	01:07'11"
32	26.1	01:09'29"
33	24.7	01:11'55"
34	23.1	01:14'31"
35	23.1	01:17'07"
36	27.7	01:19'17"
37	28.1	01:21'25"
38	28.1	01:23'33"
39	26.9	01:25'47"
40	22.2	01:28'29"
41	26.9	01:30'43"
40.0	-37.9	01:32'18"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	07'26"	00:07'26"
2	06'11"	00:13'37"
3	06'11"	00:19'48"
4	06'14"	00:26'02"
5	06'35"	00:32'37"
6	06'17"	00:38'54"
7	06'13"	00:45'07"
8	06'25"	00:51'32"
9	06'11"	00:57'43"
10.0	03'44"	01:01'27"