莫忘初衷 2016/03/08 訓練日誌

莫忘初衷新竹
ID 3942

81 位追隨者

跑鞋 (16)

NB Rebel V4(鷺藍/鉻藍) 27cm
已使用了 6 天
共跑了 0.0 km
我要評分

NB REBEL V4 (黑/橘黃)27cm
已使用了 10 天
共跑了 15.0 km
我要評分

ASICS 1-Novablast 4 / 2E ( 白/橘 ) 27.5cm
已使用了 1 個月 3 天
共跑了 63.3 km
我要評分

asics trabuco max 3 (銀光黃 / 白 / US 10)
已使用了 1 個月 15 天
共跑了 28.0 km
我要評分

HOKA RINCON 4 ( 星塵灰 / 宇宙灰 / US 9 )
已使用了 2 個月 26 天
共跑了 115.9 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 冰藍 / 天藍 / US9.5 )
已使用了 3 個月 24 天
共跑了 139.9 km
我要評分

HOKA RINCON 3 寬楦 ( 黑 / 銀 / US 9.5 )
已使用了 7 個月 12 天
共跑了 220.4 km
我要評分

NB More Trail v3 --- NB Fresh Foam X
已使用了 9 個月 15 天
共跑了 86.2 km
我要評分

Asics Nimbus 25
已使用了 1 年 1 個月 30 天
共跑了 177.3 km
給 5 星

EVADICT MT Cushion 2
已使用了 1 年 5 個月 6 天
共跑了 385.0 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 派對紅/橙黃色 )
已使用了 1 年 9 個月 18 天
共跑了 248.4 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 曙光黃/橘黃 )
已使用了 1 年 11 個月 3 天
共跑了 541.6 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 湖水藍 / 夏日藍 )
已使用了 1 年 11 個月 21 天
共跑了 541.8 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 亮藍 / 潛水藍 )
已使用了 1 年 11 個月 28 天
共跑了 614.5 km
我要評分

ASICS Tarther Edge 3
已使用了 2 年 10 天
共跑了 84.2 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 藍綠/青色 )
已使用了 2 年 29 天
共跑了 522.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:00:40

半馬 : 01:55:12

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 12
順利完賽即可

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27148.7 km |

262.7 km
2024 年 :

2337.7 km |

16.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.0	0.0
Oct	303.5	0.0
Sep	300.3	0.0
Aug	235.4	0.0
Jul	209.7	0.0
Jun	210.2	0.0

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莫忘初衷

7.0 km | 00:40:36 | 05:46/km

日期: 2016-03-08 18:15 - 地點: *** - 天氣: *** - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 05'35" / 06'02" / 05'38" / 05'49" / 05'54" / 05'57" / 05'32" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'03")

1000 / 1000

06'01"

(11'35")

06'01" (+00'30")

1000 / 2000

05'38"

(17'14")

05'38" (+00'07")

1000 / 3000

05'49"

(23'03")

05'49" (+00'18")

1000 / 4000

05'53"

(28'56")

05'53" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

3月累積里程 : 204.91 km

asics Asics Tartherzeal 4 - wide 累積 : 1024.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Les, 江大俠~Arsene~ 和其他 13 人說推

留言

昭昇好棒。晚安運動愉快。

2016-03-08 22:21 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-03-09 07:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'02"	00:11'37"
3	05'38"	00:17'15"
4	05'49"	00:23'04"
5	05'54"	00:28'58"
6	05'57"	00:34'55"
7	05'32"	00:40'27"
7.0	04'45"	00:40'37"

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