半馬 | 01:41:40 | 04:49/km | 第19半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-03-13 |
| 成績 | 01:41:40 |
| 總名次 | 23 / 1067 |
| 分組名次 | 7 / 284 |
| 平均速度 | 04:49/km |
李志順
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:21'50" | 00:44'53" |
| 00:23'03" (+01'13") |
| 00:24'04" (+02'14") | 00:49'42" (+04'49") |
| 00:25'38" (+03'48") |
|
日期: 2016-03-13 06:00 - 總爬升: 185 m - 地點: 雲林馬拉松 - 卡路里: 1284 Cal - 總步數: 18374 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 100%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'21" | 5000 / 5000 | 183 / 124 |
| 2 | | 04'36" (+00'15") | 5008 / 10009 | 184 / 117 |
| 3 | | 04'48" (+00'27") | 5007 / 15016 | 183 / 113 |
| 4 | | 05'07" (+00'46") | 5007 / 20024 | 180 / 108 |
| 5 | | 05'25" (+01'04") | 1298 / 21322 | 152 / 121 |
雲林馬拉松半馬…1時41分…分組第七…
第一次跑這種“先甘後苦”的半馬賽…
前半段是下坡…後半段是上坡…比嘉義市雙潭馬還硬！
跑比賽專挑離家近的…沒多想…所以就報了這場…
跑前知道組人數300多人…分組取到20名…
所以穩穩的跑…上凸台應該不成問題…
一開始的下坡…正常跑沒有衝太快…因為知道後10K才是重點…
雖然已有心理準備…後10K不勉強…順順的跑就5分速…後半段真是有夠硬！(媽的…後3K還真要我命啊！ 😑)
3月累積里程 :
166.99 km 
ASICS 虎走3 累積 :
3097.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'25" | 00:04'25" |
| 2 | 04'20" | 00:08'45" |
| 3 | 04'15" | 00:13'00" |
| 4 | 04'22" | 00:17'22" |
| 5 | 04'28" | 00:21'50" |
| 6 | 04'32" | 00:26'22" |
| 7 | 04'33" | 00:30'55" |
| 8 | 04'43" | 00:35'38" |
| 9 | 04'37" | 00:40'15" |
| 10 | 04'38" | 00:44'53" |
| 11 | 04'39" | 00:49'32" |
| 12 | 04'47" | 00:54'19" |
| 13 | 04'56" | 00:59'15" |
| 14 | 04'52" | 01:04'07" |
| 15 | 04'50" | 01:08'57" |
| 16 | 04'52" | 01:13'49" |
| 17 | 04'46" | 01:18'35" |
| 18 | 05'06" | 01:23'41" |
| 19 | 05'23" | 01:29'04" |
| 20 | 05'31" | 01:34'35" |
| 21 | 05'42" | 01:40'17" |
| 21.3 | 04'48" | 01:41'43" |
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