小樹 2023/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

小樹桃園
ID 531875

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3.7 km | 00:23:39 | 06:24/km

日期: 2023-08-12 14:33 - 平均心率: 135 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 05'43" / 07'29" / 05'55" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 243.55 km

adidas Adizero Boston 9 累積 : 2033.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	07'29"	00:13'12"
3	05'55"	00:19'07"
3.7	06'35"	00:23'39"

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成績 : 04:39:10

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