馮粉圓 2016/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

馮粉圓基隆
ID 76595

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8.0 km | 00:53:27 | 06:40/km

日期: 2016-03-07 19:03 - 總爬升: 174 m - 地點: 板橋河濱 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 01'32" / 06'55" / 07'04" / 06'43" / 17'04" / 06'31" / 06'20" / 06'22" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'05")

06'55" (+00'36")

1000 / 2000

3

07'03"

(21'09")

07'03" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'42"

(27'52")

06'42" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'19"

(34'11")

06'19"

1000 / 5000

展開計圈分析

膝蓋凹處有點不舒服不知道是否昨天連三堂健身房的課有關係!

3月累積里程 : 67.02 km

ASICS EXCEL 33 累積 : 287.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林土豆, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'32"	00:01'32"
2	06'55"	00:08'27"
3	07'04"	00:15'31"
4	06'43"	00:22'14"
5	17'04"	00:39'18"
6	06'31"	00:45'49"
7	06'20"	00:52'09"
8	06'22"	00:58'31"
8.0	05'07"	00:58'34"

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