10.7 km | 00:59:28 | 05:32/km日期: 2016-03-12 07:23 - 地點: NTPU - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 169 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 96%
Pace: 05'22" / 05'00" / 05'03" / 05'11" / 06'14" / 05'58" / 05'57" / 07'15" / 05'30" / 05'30" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+00'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'09" (+01'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'22" (+00'22") | 725 / 10725 |
天氣不穩定下著毛毛細雨
路面溼滑造成鞋襪提早溼掉
右腳在7K磨到有些起水泡
看來雨天不適合穿這雙舊鞋跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
164.18 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1440.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'00" | 00:10'22" |
| 3 | 05'03" | 00:15'25" |
| 4 | 05'11" | 00:20'36" |
| 5 | 06'14" | 00:26'50" |
| 6 | 05'58" | 00:32'48" |
| 7 | 05'57" | 00:38'45" |
| 8 | 07'15" | 00:46'00" |
| 9 | 05'30" | 00:51'30" |
| 10 | 05'30" | 00:57'00" |
| 10.7 | 05'22" | 01:00'54" |
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