5.5 km | 00:30:54 | 05:39/km日期: 2016-03-10 06:57 - 平均心率: 147 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76%
Pace: 05'57" / 05'38" / 05'46" / 06'24" / 05'34" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'36" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'23" | 464 / 5464 |
本來看雷達回波還好,誰知道跑到一半就開始下雨,怕感冒就直接折返了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
93.36 km Mizuno Wave Fusion 累積 :
297.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'38" | 00:11'35" |
3 | 05'46" | 00:17'21" |
4 | 06'24" | 00:23'45" |
5 | 05'34" | 00:29'19" |
5.5 | 05'23" | 00:31'49" |