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Yini
高雄
ID 106763
42 位追隨者
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Yini
全馬
|
05:53:47
|
08:23/km
|
第9馬
2016 高雄國際馬拉松
官方成績
日期
2016-02-21
成績
05:53:47
總名次
4495 / 6037
分組名次
1523 / 1910
平均速度
08:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'16")
00:32'16"
01:08'50"
10 km
(01:08'50")
00:36'34" (+04'18")
15 km
(01:46'34")
00:37'44" (+05'28")
01:16'50" (+08'00")
20 km
(02:25'40")
00:39'06" (+06'50")
25 km
(03:07'33")
00:41'53" (+09'37")
01:22'46" (+13'56")
30 km
(03:48'26")
00:40'53" (+08'37")
35 km
(04:33'07")
00:44'41" (+12'25")
01:30'56" (+22'06")
40 km
(05:19'22")
00:46'15" (+13'59")
Finish
(05:53:47)
日期:
2016-02-21 06:25
-
總爬升:
322 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
3598 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'33"
(07'33")
07'33" (+00'46")
1000 / 1000
2
06'50"
(14'23")
06'50" (+00'03")
1000 / 2000
3
07'27"
(21'51")
07'27" (+00'40")
1000 / 3000
4
06'47"
(28'38")
06'47"
1000 / 4000
5
07'13"
(35'51")
07'13" (+00'26")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'54"
(42'46")
06'54" (+00'07")
1000 / 6000
7
06'51"
(49'37")
06'51" (+00'04")
1000 / 7000
8
08'59"
(58'37")
08'59" (+02'12")
1000 / 8000
9
06'47"
(01:05'24")
06'47"
1000 / 9000
10
07'01"
(01:12'25")
07'01" (+00'14")
1000 / 10000
11
07'35"
(01:20'01")
07'35" (+00'48")
1000 / 11000
12
06'59"
(01:27'00")
06'59" (+00'12")
1000 / 12000
13
08'17"
(01:35'17")
08'17" (+01'30")
1000 / 13000
14
07'29"
(01:42'47")
07'29" (+00'42")
1000 / 14000
15
07'22"
(01:50'09")
07'22" (+00'35")
1000 / 15000
16
08'49"
(01:58'58")
08'49" (+02'02")
1000 / 16000
17
07'07"
(02:06'05")
07'07" (+00'20")
1000 / 17000
18
08'27"
(02:14'33")
08'27" (+01'40")
1000 / 18000
19
07'11"
(02:21'44")
07'11" (+00'24")
1000 / 19000
20
07'30"
(02:29'15")
07'30" (+00'43")
1000 / 20000
21
08'48"
(02:38'03")
08'48" (+02'01")
1000 / 21000
22
07'27"
(02:45'31")
07'27" (+00'40")
1000 / 22000
23
08'48"
(02:54'19")
08'48" (+02'01")
1000 / 23000
24
08'06"
(03:02'25")
08'06" (+01'19")
1000 / 24000
25
08'42"
(03:11'08")
08'42" (+01'55")
1000 / 25000
26
07'19"
(03:18'27")
07'19" (+00'32")
1000 / 26000
27
07'36"
(03:26'04")
07'36" (+00'49")
1000 / 27000
28
09'31"
(03:35'35")
09'31" (+02'44")
1000 / 28000
29
08'21"
(03:43'57")
08'21" (+01'34")
1000 / 29000
30
08'03"
(03:52'01")
08'03" (+01'16")
1000 / 30000
31
11'02"
(04:03'03")
11'02" (+04'15")
1000 / 31000
32
07'38"
(04:10'42")
07'38" (+00'51")
1000 / 32000
33
09'10"
(04:19'52")
09'10" (+02'23")
1000 / 33000
34
08'04"
(04:27'57")
08'04" (+01'17")
1000 / 34000
35
08'45"
(04:36'42")
08'45" (+01'58")
1000 / 35000
36
09'19"
(04:46'01")
09'19" (+02'32")
1000 / 36000
37
08'45"
(04:54'47")
08'45" (+01'58")
1000 / 37000
38
09'50"
(05:04'37")
09'50" (+03'03")
1000 / 38000
39
09'34"
(05:14'12")
09'34" (+02'47")
1000 / 39000
40
08'44"
(05:22'56")
08'44" (+01'57")
1000 / 40000
41
11'46"
(05:34'43")
11'46" (+04'59")
1000 / 41000
42
10'36"
(05:45'19")
10'36" (+03'49")
1000 / 42000
43
05'59"
(05:51'19")
08'32" (+01'45")
703 / 42703
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
81.05 km
TCX 上傳
| 8 years ago
蜥蜴
,
陳信安
和其他
10
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·
留言
ricky tseng
恭喜呀
2016-02-22 20:28 ·
吉哥
水啦 完賽
已加入跟隨者
一起加油
2016-02-22 20:31 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'58"
00:03'58"
2
06'50"
00:10'48"
3
07'28"
00:18'16"
4
06'47"
00:25'03"
5
07'13"
00:32'16"
6
06'55"
00:39'11"
7
06'52"
00:46'03"
8
08'59"
00:55'02"
9
06'47"
01:01'49"
10
07'01"
01:08'50"
11
07'36"
01:16'26"
12
07'08"
01:23'34"
13
08'09"
01:31'43"
14
07'29"
01:39'12"
15
07'22"
01:46'34"
16
08'49"
01:55'23"
17
07'07"
02:02'30"
18
08'28"
02:10'58"
19
07'12"
02:18'10"
20
07'30"
02:25'40"
21
08'48"
02:34'28"
22
07'28"
02:41'56"
23
08'48"
02:50'44"
24
08'07"
02:58'51"
25
08'42"
03:07'33"
26
07'20"
03:14'53"
27
07'36"
03:22'29"
28
09'32"
03:32'01"
29
08'21"
03:40'22"
30
08'04"
03:48'26"
31
11'03"
03:59'29"
32
07'38"
04:07'07"
33
09'10"
04:16'17"
34
08'05"
04:24'22"
35
08'45"
04:33'07"
36
09'20"
04:42'27"
37
08'45"
04:51'12"
38
09'50"
05:01'02"
39
09'35"
05:10'37"
40
08'45"
05:19'22"
41
11'46"
05:31'08"
42
10'36"
05:41'44"
42.7
08'32"
05:47'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:13:46
|
05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
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00:30:00
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18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
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全馬 | 05:53:47 | 08:23/km | 第9馬
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