| 第七馬 靜岡馬完走！
（跑完全馬立刻衝遊樂園 好累）
感謝天氣預報不準而給了乾冷的天氣沒下雨
小而美的賽事 人沒那麼多（好跑）
官方補給陽春 但～有草莓吃到飽
全程路線平緩、有大約13km的海岸線（最崩潰的路段-28k到34k撞牆）
還有草莓補給站可以期待（草莓吃到飽）
從靜岡市區跑到堤防 海邊 再回到清水市區（小丸子的故鄉）
有家人在終點等所以有時間壓力
讓我不敢停留太久
最後也達成王武楠一早幫我訂下的目標～小破PB ！
#飯店離起跑點超近又晚起跑可以睡很飽
#謝謝王教練隔空訂目標及工作辛苦了
#海外跑馬很辛苦跑前要逛街跑後去遊樂園gogogo | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 134.69 km  Aididas Japan boost 累積 : 699.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'28" | 00:05'28" | | 2 | 05'19" | 00:10'47" | | 3 | 05'11" | 00:15'58" | | 4 | 05'19" | 00:21'17" | | 5 | 05'29" | 00:26'46" | | 6 | 06'04" | 00:32'50" | | 7 | 05'33" | 00:38'23" | | 8 | 05'29" | 00:43'52" | | 9 | 05'47" | 00:49'39" | | 10 | 05'32" | 00:55'11" | | 11 | 05'45" | 01:00'56" | | 12 | 05'36" | 01:06'32" | | 13 | 05'43" | 01:12'15" | | 14 | 05'51" | 01:18'06" | | 15 | 05'31" | 01:23'37" | | 16 | 06'46" | 01:30'23" | | 17 | 05'43" | 01:36'06" | | 18 | 06'14" | 01:42'20" | | 19 | 05'47" | 01:48'07" | | 20 | 05'35" | 01:53'42" | | 21 | 05'40" | 01:59'22" | | 22 | 06'34" | 02:05'56" | | 23 | 06'16" | 02:12'12" | | 24 | 06'02" | 02:18'14" | | 25 | 06'32" | 02:24'46" | | 26 | 06'04" | 02:30'50" | | 27 | 06'40" | 02:37'30" | | 28 | 05'57" | 02:43'27" | | 29 | 05'54" | 02:49'21" | | 30 | 06'21" | 02:55'42" | | 31 | 06'03" | 03:01'45" | | 32 | 06'18" | 03:08'03" | | 33 | 08'02" | 03:16'05" | | 34 | 06'28" | 03:22'33" | | 35 | 07'15" | 03:29'48" | | 36 | 07'21" | 03:37'09" | | 37 | 06'55" | 03:44'04" | | 38 | 06'50" | 03:50'54" | | 39 | 06'52" | 03:57'46" | | 40 | 06'13" | 04:03'59" | | 41 | 06'25" | 04:10'24" | | 42 | 05'53" | 04:16'17" | | 42.6 | 05'51" | 04:19'42" |
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全馬 | 04:19:35 | 06:09/km | 第7馬
新北市
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