10.7 km | 01:03:17 | 05:56/km日期: 2016-03-08 18:22 - 地點: 高大 - 天氣: 熱 - 卡路里: 575 Cal - 總步數: 10744 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 08'07" / 06'48" / 06'24" / 06'08" / 05'55" / 05'40" / 05'30" / 05'20" / 05'15" / 05'04" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'04" (+03'02") | 1005 / 1005 | 164 / 75 |
| 2 | | 06'45" (+01'43") | 1007 / 2012 | 167 / 88 |
| 3 | | 06'23" (+01'21") | 1001 / 3014 | 168 / 93 |
| 4 | | 06'07" (+01'05") | 1001 / 4016 | 167 / 97 |
| 5 | | 05'54" (+00'52") | 1000 / 5016 | 169 / 100 |
| 6 | | 05'38" (+00'36") | 1003 / 6019 | 170 / 103 |
| 7 | | 05'31" (+00'29") | 1008 / 7028 | 171 / 105 |
| 8 | | 05'18" (+00'16") | 1006 / 8034 | 172 / 109 |
| 9 | | 05'10" (+00'08") | 1000 / 9035 | 174 / 110 |
| 10 | | 05'02" | 1005 / 10040 | 175 / 113 |
| 11 | | 04'44" | 654 / 10695 | 172 / 122 |
今晚與柯蟀蟀、杜葛、杜嫂、山雞葛、阿德、阿玲、育綺歡樂跑，一開始柯蟀蟀降速拉賽跑，跑一圈加速一圈，當做加速跑，真佩服柯蟀蟀大腿內側破皮流血，還能醬陪我們，跑到快兩圈就碰到對面的小郭，小郭就大喊說幹麻跑那麼快囧rz，之後碰到怡佳騎帥車刷卡我們，再來騎在柯蟀蟀前面帶配速拉爆，真是壞壞(￣∇￣)…太嗨!我腳算OK了~
3月累積里程 : 100.89 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'07" | 00:08'07" |
| 2 | 06'48" | 00:14'55" |
| 3 | 06'24" | 00:21'19" |
| 4 | 06'08" | 00:27'27" |
| 5 | 05'55" | 00:33'22" |
| 6 | 05'40" | 00:39'02" |
| 7 | 05'30" | 00:44'32" |
| 8 | 05'20" | 00:49'52" |
| 9 | 05'15" | 00:55'07" |
| 10 | 05'04" | 01:00'11" |
| 10.7 | 04'44" | 01:03'17" |
留言 
展開計圈分析
