姜林明瑾 2016/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

姜林明瑾高雄
ID 169615

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12.0 km | 01:05:00 | 05:24/km

日期: 2016-03-08 18:36 - 地點: 豐榮國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 634 Cal - 總步數: 11878 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 05'36" / 05'15" / 05'21" / 04'57" / 05'25" / 05'44" / 05'36" / 05'43" / 04'56" / 05'21" / 04'48" / 06'00" / 30'00" /

基本訓練加退酸

3月累積里程 : 199.97 km

廠牌型號累積 : 2506.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

呂勝宏, 梁澤鈞和其他 13 人說推

·

觀看另 5 則留言

kmj 沒有酸不用退吧！

2016-03-08 22:08 ·

品衡(慢慢蛇) 晚安愉快

2016-03-08 22:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'15"	00:10'51"
3	05'21"	00:16'12"
4	04'57"	00:21'09"
5	05'25"	00:26'34"
6	05'44"	00:32'18"
7	05'36"	00:37'54"
8	05'43"	00:43'37"
9	04'56"	00:48'33"
10	05'21"	00:53'54"
11	04'48"	00:58'42"
12	06'00"	01:04'42"
12.0	25'51"	01:05'00"

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