阿宏 2016/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿宏屏東
ID 201758

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1.2 km | 00:06:16 | 05:19/km

日期: 2016-03-01 19:20 - 平均心率: 135 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1002 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 05'23" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'23"

(05'23")

05'20"

1009 / 1009

160 / 116

2

00'53"

(06'16")

04'57"

178 / 1187

157 / 128

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 58.83 km

MIZUNO 8KN-18040 累積 : 431.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

yulin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.2	04'57"	00:06'16"

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