7.0 km | 00:34:14 | 04:52/km日期: 2016-03-08 22:11 - 平均心率: 153 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 04'49" / 04'49" / 04'54" / 05'02" / 04'57" / 04'59" / 04'42" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'49" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'54" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'01" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'41" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'51" | 10 / 7010 |
才五分速就跑到感覺快掛了，真是差太多了， 只有第一ｋ心跳比較正常，後面都太高了，休息太久看來真的是打掉重練了!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
134.30 km 
NIKE Lunarglide+ 5 累積 :
7594.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 04'49" | 00:09'38" |
| 3 | 04'54" | 00:14'32" |
| 4 | 05'02" | 00:19'34" |
| 5 | 04'57" | 00:24'31" |
| 6 | 04'59" | 00:29'30" |
| 7 | 04'42" | 00:34'12" |
| 7.0 | 03'13" | 00:34'14" |
留言 
展開計圈分析
