董錫鏗 2023/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

董錫鏗宜蘭
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半馬 | 01:56:29 | 05:31/km | 第16半馬

2023 蘭陽愛88公益路跑活動

官方成績
日期	2023-08-06
成績	01:56:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'27")

00:26'27"

00:53'11"

10 km

(00:53'11")

00:26'44" (+00'17")

15 km

(01:20'39")

00:27'28" (+01'01")

00:54'22" (+01'11")

20 km

(01:47'33")

00:26'54" (+00'27")

Finish

(01:56:29)

日期: 2023-08-06 05:18 - 卡路里: 1326 Cal - 平均步頻: 7 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'07")

999 / 999

2

05'11"

(10'27")

05'10" (+00'01")

1002 / 2002

3

05'23"

(15'50")

05'20" (+00'11")

1007 / 3009

4

05'23"

(21'13")

05'21" (+00'12")

1005 / 4015

5

05'14"

(26'27")

05'15" (+00'06")

996 / 5011

展開計圈分析

累

賽後評分: 好
給 4 星

8月累積里程 : 160.56 km

Android - OPPO CPH1877 上傳 | 1 year ago

鄭文煥, 秦國豪和其他 6 人說推

·

劉柏翔恭喜董哥高速完賽
上凸台～太強了

2023-08-06 08:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'06"	00:10'27"
3	05'23"	00:15'50"
4	05'18"	00:21'08"
5	05'19"	00:26'27"
6	05'22"	00:31'49"
7	05'19"	00:37'08"
8	05'16"	00:42'24"
9	05'24"	00:47'48"
10	05'23"	00:53'11"
11	05'34"	00:58'45"
12	05'20"	01:04'05"
13	05'24"	01:09'29"
14	05'46"	01:15'15"
15	05'24"	01:20'39"
16	05'23"	01:26'02"
17	05'19"	01:31'21"
18	05'24"	01:36'45"
19	05'18"	01:42'03"
20	05'30"	01:47'33"
21	05'15"	01:52'48"
21.7	05'06"	01:56'16"

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