Running bodyguard 2023/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Running bodyguard 台北市
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Running bodyguard

10.0 km | 00:54:38 | 05:27/km

日期: 2023-08-03 15:27 - 地點: 寶溜公司 - 平均心率: 136 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'39" / 05'19" / 05'22" / 05'21" / 05'21" / 05'21" / 05'21" / 08'41" / 05'21" / 05'20" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'33")

05'18"

1000 / 2000

3

05'21"

(16'55")

05'21" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'21"

(22'16")

05'21" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'21"

(27'37")

05'21" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Running bodyguard

·

Virtual run for treadmill.Long Beach,CA,USA.美國加州長堤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 117.63 km

361 MERAKI 累積 : 804.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

柯陽說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'19"	00:11'58"
3	05'22"	00:17'20"
4	05'21"	00:22'41"
5	05'21"	00:28'02"
6	05'21"	00:33'23"
7	05'21"	00:38'44"
8	08'41"	00:47'25"
9	05'21"	00:52'46"
10	05'20"	00:58'06"
10.0	04'27"	00:58'10"

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成績 : 04:39:10

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