6.0 km | 00:41:45 | 06:56/km日期: 2016-03-05 20:03 - 地點: 大直 - 平均心率: 127 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%
Pace: 04'48" / 07'03" / 07'09" / 06'42" / 06'49" / 07'01" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'08" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'42" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'48" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'01" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'48" | 8 / 6008 |
這禮拜下樓梯超過三層樓時右腳脛骨都會有抽痛感，神經痛的感覺，而且是無法忍耐必須停下來的那種痛，但這禮拜三次的慢跑都沒有異狀，只有下樓梯時才會出現這種狀況。發生什麼問題了嗎？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
131.35 km 
MIZUNO Wave Ronin 5 累積 :
865.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 07'03" | 00:11'51" |
| 3 | 07'09" | 00:19'00" |
| 4 | 06'42" | 00:25'42" |
| 5 | 06'49" | 00:32'31" |
| 6 | 07'01" | 00:39'32" |
| 6.0 | 05'37" | 00:39'35" |
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