溫仁孝 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

溫仁孝苗栗
ID 215597

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18.2 km | 03:23:42 | 11:10/km

日期: 2016-03-03 09:47 - 總爬升: 551 m - 地點: 協雲宮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 08'55" / 06'51" / 08'08" / 10'57" / 11'49" / 09'43" / 11'07" / 10'37" / 23'18" / 30'44" / 06'41" / 07'01" / 07'06" / 09'06" / 15'51" / 06'36" / 06'23" / 10'25" / 10'26" /

苗栗

溫仁孝

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苗栗

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溫仁孝

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從公館跑,挑戰拿單眼上協雲宮,前2k平路,後面的陡坡真讓人恨得想回頭,大概5k的上坡速度剩8~9k,還好山上的美景沒有讓小弟白拿相機上山,真得很美,可惜的是今天山上的山豬肉香腸店沒開,有點失落.(上升697m)

3月累積里程 : 171.61 km

Adidas Bostonboost 累積 : 1259.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

惠紅陳(飛虎常跑), 吳念祖和其他 43 人說推

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觀看另 3 則留言

溫仁孝寶民兄，如果要欣賞到櫻花，可能要在這一，兩個禮拜，不然之後可能會謝光了，不過我回家到現在腿還有點軟，虛掉了。

2016-03-03 21:04 ·

1 個人推

李成國仁孝兄早安，週末愉快！

2016-03-05 08:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	06'51"	00:15'46"
3	08'08"	00:23'54"
4	10'57"	00:34'51"
5	11'49"	00:46'40"
6	09'43"	00:56'23"
7	11'07"	01:07'30"
8	10'37"	01:18'07"
9	23'18"	01:41'25"
10	30'44"	02:12'09"
11	06'41"	02:18'50"
12	07'01"	02:25'51"
13	07'06"	02:32'57"
14	09'06"	02:42'03"
15	15'51"	02:57'54"
16	06'36"	03:04'30"
17	06'23"	03:10'53"
18	10'25"	03:21'18"
18.2	10'30"	03:23'42"

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