吉米大薯 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.2 km | 00:36:39 | 06:59/km

日期: 2016-03-03 20:01 - 平均心率: 134 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 51%

Pace: 06'32" / 06'57" / 06'56" / 07'02" / 07'08" / 08'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.66 km

Hyper Heroes 機能慢跑鞋(綠迷彩) 累積 : 12.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Jimmy Pan, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'57"	00:13'29"
3	06'56"	00:20'25"
4	07'02"	00:27'27"
5	07'08"	00:34'35"
5.2	08'25"	00:36'39"

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