12.5 km | 01:19:37 | 06:23/km日期: 2016-03-05 15:56 - 地點: 家到臺灣史博館去回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 841 Cal
Pace: 05'45" / 05'52" / 05'58" / 06'08" / 06'09" / 06'18" / 06'19" / 06'38" / 06'37" / 06'42" / 06'55" / 07'03" / 07'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'19" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'37" (+00'53") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'37" (+00'53") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'41" (+00'57") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'55" (+01'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'02" (+01'18") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'02" (+01'18") | 458 / 12458 |
距離12.46 公里距離卡路里1,013 卡卡路里心率bpm 最大 % 區帶164 bpm平均心率181bpm最大心率5.0訓練成效 計時步速 速度1:19:37時間1:18:44移動時間1:19:37經過時間6:23 分鐘/公里平均步速6:19 分鐘/公里平均移動步速4:40 分鐘/公里最佳配速海拔高度88 公尺高度增加90 公尺高度減少-13 公尺最低海拔13 公尺最高海拔跑步動態168 spm平均步頻 180 spm最高步頻0.93 公尺均步幅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
181.48 km 
DIADORA 2006 累積 :
899.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'52" | 00:11'37" |
| 3 | 05'58" | 00:17'35" |
| 4 | 06'08" | 00:23'43" |
| 5 | 06'09" | 00:29'52" |
| 6 | 06'18" | 00:36'10" |
| 7 | 06'19" | 00:42'29" |
| 8 | 06'38" | 00:49'07" |
| 9 | 06'37" | 00:55'44" |
| 10 | 06'42" | 01:02'26" |
| 11 | 06'55" | 01:09'21" |
| 12 | 07'03" | 01:16'24" |
| 12.5 | 07'00" | 01:19'37" |
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