6.8 km | 00:34:49 | 05:07/km日期: 2016-03-05 07:56 - 地點: 安定 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 164 - 卡路里: 429 Cal - 總步數: 6162 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 05'26" / 03'46" / 05'04" / 05'19" / 05'44" / 05'29" / 04'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'59" (+00'24") | 871 / 871 | 188 / 105 |
| 2 | | 04'35" | 1767 / 2638 | 184 / 118 |
| 3 | | 05'14" (+00'39") | 1264 / 3902 | 177 / 107 |
| 4 | | 05'44" (+01'09") | 1373 / 5276 | 166 / 104 |
| 5 | | 05'08" (+00'33") | 1527 / 6804 | 172 / 112 |
沒在練速度,已經是極限= =
跑完,趕著到公司值班~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
214.29 km 
saucony KINVARA4 累積 :
1071.4 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 03'46" | 00:09'12" |
| 3 | 05'04" | 00:14'16" |
| 4 | 05'19" | 00:19'35" |
| 5 | 05'44" | 00:25'19" |
| 6 | 05'29" | 00:30'48" |
| 6.8 | 04'59" | 00:34'49" |
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