4.2 km | 00:30:48 | 07:20/km日期: 2016-03-03 20:16 - 地點: 大直 - 平均心率: 125 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%
Pace: 04'14" / 07'17" / 07'26" / 07'09" / 07'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'29" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'16" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'27" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'08" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'36" (+00'28") | 191 / 4191 |
和倩蕙一起跑，他說下次要跑一小時，雖然速度不快，但可以逼我累積慢跑時數及里程。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
131.35 km 
MIZUNO Wave Ronin 5 累積 :
865.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'14" | 00:04'14" |
| 2 | 07'17" | 00:11'31" |
| 3 | 07'26" | 00:18'57" |
| 4 | 07'09" | 00:26'06" |
| 4.2 | 07'33" | 00:27'33" |
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