邱文孝(靜心湖午跑班) 2016/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
ID 15314

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邱文孝(靜心湖午跑班)

14.2 km | 01:04:22 | 04:32/km

日期: 2016-03-02 18:24 - 總爬升: 217 m - 地點: 18^3 - 天氣: OK - 卡路里: 1151 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 52%

Pace: 04'28" / 04'25" / 04'03" / 05'03" / 04'40" / 04'09" / 04'11" / 04'44" / 04'40" / 04'12" / 04'55" / 04'53" / 04'10" / 04'05" / 09'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'41"

(31'41")

04'26"

7123 / 7123

2

32'36"

(01:04'17")

04'33" (+00'07")

7160 / 14284

好累的第二趟...為星期六比賽臨時抱佛腳~

3月累積里程 : 516.71 km

XT 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), Jack Kox 和其他 22 人說推

·

Fred 加油~~~

2016-03-03 09:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'25"	00:08'53"
3	04'03"	00:12'56"
4	05'03"	00:17'59"
5	04'40"	00:22'39"
6	04'09"	00:26'48"
7	04'11"	00:30'59"
8	04'44"	00:35'43"
9	04'40"	00:40'23"
10	04'12"	00:44'35"
11	04'55"	00:49'30"
12	04'53"	00:54'23"
13	04'10"	00:58'33"
14	04'05"	01:02'38"
14.2	09'19"	01:04'22"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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