15.3 km | 01:31:01 | 05:57/km日期: 2016-03-03 17:47 - 地點: 家到臺灣史博館去回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1031 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 57%
Pace: 05'33" / 05'39" / 05'38" / 05'42" / 05'41" / 05'55" / 06'00" / 06'02" / 06'16" / 06'04" / 06'12" / 06'11" / 06'06" / 06'18" / 06'02" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'02" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'15" (+00'43") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'03" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'11" (+00'39") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'11" (+00'39") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'05" (+00'33") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'17" (+00'45") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'01" (+00'29") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'09" (+00'37") | 279 / 15279 |
距離15.28 公里距離卡路里1,195 卡卡路里心率bpm 最大 % 區帶167 bpm平均心率183 bpm最大心率5.0訓練成效 計時步速 速度1:31:01時間1:29:50移動時間1:31:01經過時間5:57 分鐘/公里平均步速5:53 分鐘/公里平均移動步速4:11 分鐘/公里最佳配速海拔高度101 公尺高度增加103 公尺高度減少-13 公尺最低海拔13 公尺最高海拔跑步動態171 spm平均步頻 182 spm最高步頻0.98 公尺平均步幅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
181.48 km 
ADIDAS Q22359 8.5 累積 :
1305.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'39" | 00:11'12" |
| 3 | 05'38" | 00:16'50" |
| 4 | 05'42" | 00:22'32" |
| 5 | 05'41" | 00:28'13" |
| 6 | 05'55" | 00:34'08" |
| 7 | 06'00" | 00:40'08" |
| 8 | 06'02" | 00:46'10" |
| 9 | 06'16" | 00:52'26" |
| 10 | 06'04" | 00:58'30" |
| 11 | 06'12" | 01:04'42" |
| 12 | 06'11" | 01:10'53" |
| 13 | 06'06" | 01:16'59" |
| 14 | 06'18" | 01:23'17" |
| 15 | 06'02" | 01:29'19" |
| 15.3 | 06'08" | 01:31'02" |
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