Gordan Tseng 2023/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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3.1 km | 02:13:56 | 43:46/km

日期: 2023-07-23 09:50 - 總爬升: 286 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 27'31" / 107'41" / 33'43" / 17'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'40"

(27'40")

27'40" (+00'02")

1000 / 1000

2

01:17'33"

(01:45'13")

01:17'33" (+49'55")

1000 / 2000

3

27'38"

(02:12'52")

27'38"

1000 / 3000

4

01'03"

(02:13'56")

17'15"

61 / 3061

姜子寮山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 217.75 km

Kailas Fuga Yao 累積 : 190.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'31"	00:27'31"
2	107'41"	02:15'12"
3	33'43"	02:48'55"
3.1	17'22"	02:49'59"

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