吉米大薯 2016/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.2 km | 00:38:01 | 07:18/km

日期: 2016-03-02 13:45 - 平均心率: 139 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 42%

Pace: 06'39" / 07'13" / 07'31" / 07'05" / 07'06" / 12'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.66 km

ASICS GT-2000 累積 : 417.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'13"	00:13'52"
3	07'31"	00:21'23"
4	07'05"	00:28'28"
5	07'06"	00:35'34"
5.2	12'12"	00:38'01"

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