11.2 km | 01:23:05 | 07:23/km日期: 2016-03-01 18:53 - 總爬升: 118 m - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%
Pace: 06'46" / 07'19" / 07'17" / 07'38" / 07'44" / 08'05" / 07'38" / 07'30" / 07'40" / 07'20" / 06'03" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+00'41") | 991 / 991 |
| 2 | | 07'15" (+01'13") | 1007 / 1999 |
| 3 | | 07'17" (+01'15") | 995 / 2995 |
| 4 | | 07'38" (+01'36") | 1014 / 4009 |
| 5 | | 07'47" (+01'45") | 992 / 5002 |
| 6 | | 07'58" (+01'56") | 1013 / 6015 |
| 7 | | 07'40" (+01'38") | 994 / 7009 |
| 8 | | 07'28" (+01'26") | 1002 / 8012 |
| 9 | | 07'39" (+01'37") | 1018 / 9031 |
| 10 | | 07'21" (+01'19") | 1003 / 10034 |
| 11 | | 06'02" | 999 / 11034 |
| 12 | | 08'51" (+02'49") | 216 / 11250 |
跑完10k,休息片刻，繞著體育場外圍稍微有坡度再來個5k,之後再繞回體育場內補到11k,完全了第一次自主練習半馬的距離了，覺得好高興，原來我也能辦到～
3月累積里程 :
114.64 km 
索康尼 ISO 累積 :
1231.6 kmAndroid - samsung GT-N7100 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 07'19" | 00:14'05" |
| 3 | 07'17" | 00:21'22" |
| 4 | 07'38" | 00:29'00" |
| 5 | 07'44" | 00:36'44" |
| 6 | 08'05" | 00:44'49" |
| 7 | 07'38" | 00:52'27" |
| 8 | 07'30" | 00:59'57" |
| 9 | 07'40" | 01:07'37" |
| 10 | 07'20" | 01:14'57" |
| 11 | 06'03" | 01:21'00" |
| 11.3 | 08'18" | 01:23'05" |
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