Yu Chen Wu 2016/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Chen Wu 南投
ID 30387

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5.8 km | 00:34:45 | 06:00/km

日期: 2016-02-25 19:43 - 地點: 埔里愛跑俱樂部夜跑路線 - 平均心率: 135 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 98%

Pace: 00'54" / 14'58" / 00'38" / 02'40" / 11'30" / 03'10" / 01'02" /

腳踝還是很怪...3圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.23 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 381.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王培堂, ☕陳松禮和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'54"	00:00'54"
2	14'58"	00:15'52"
3	00'38"	00:16'30"
4	02'40"	00:19'10"
5	11'30"	00:30'40"
6	03'10"	00:33'50"
5.8	-3'-40"	00:34'39"

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成績 : 04:39:10

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