吳紹瑜 2016/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳紹瑜新北市
ID 261751

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4.0 km | 00:27:26 | 06:47/km

日期: 2016-02-27 09:27 - 平均心率: 148 - 卡路里: 376 Cal - 總步數: 4185 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 02'02" / 05'51" / 08'36" / 07'20" / 106'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.46 km

Nike Revolution2 累積 : 791.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

胡鳳遠🐢 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'02"	00:02'02"
2	05'51"	00:07'53"
3	08'36"	00:16'29"
4	07'20"	00:23'49"
4.0	104'13"	00:27'26"

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