6.0 km | 00:29:05 | 04:49/km日期: 2017-11-23 12:27 - 地點: 寶雲道來回 - 天氣: sunny n dry - 平均心率: 160 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 56%
Pace: 05'29" / 04'48" / 04'37" / 04'49" / 04'38" / 04'42" / 02'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'36" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'48" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'38" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'41" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'10" | 21 / 6021 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
120.32 km 
saucony FREEDOM ISO 累積 :
1144.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 04'48" | 00:10'17" |
| 3 | 04'37" | 00:14'54" |
| 4 | 04'49" | 00:19'43" |
| 5 | 04'38" | 00:24'21" |
| 6 | 04'42" | 00:29'03" |
| 6.0 | 02'18" | 00:29'06" |
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