陳俊良 2016/02/28 訓練日誌

陳俊良嘉義
ID 12178

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陳俊良

半馬 | 01:59:27 | 05:39/km | 第24半馬

新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	01:59:27
總名次	223 / 1735
分組名次	69 / 382
平均速度	05:39/km

官方證書

陳俊良

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'09")

00:33'09" (+06'42")

01:01'51" (+08'22")

10 km

(01:01'51")

00:28'42" (+02'15")

15 km

(01:28'18")

00:26'27"

00:53'29"

20 km

(01:55'20")

00:27'02" (+00'35")

Finish

(01:59:27)

日期: 2016-02-28 06:16 - 地點: 烏樹林 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1120 Cal - 總步數: 20720 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'07"

(07'07")

07'06" (+02'01")

1000 / 1000

170 / 82

06'38"

(13'45")

06'37" (+01'32")

1000 / 2001

176 / 85

06'38"

(20'23")

06'35" (+01'30")

1007 / 3009

175 / 86

06'23"

(26'46")

06'22" (+01'17")

1001 / 4010

175 / 89

06'23"

(33'09")

06'20" (+01'15")

1005 / 5016

176 / 89

展開計圈分析

嘉義

陳俊良

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嘉義

陳俊良

留言

賽前宣言: 全家go!

2月累積里程 : 105.07 km

DIADORA DA9AMR6000 累積 : 2322.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

EDS/Leo, J.T.Kuan 和其他 11 人說推

留言

EDS/Leo 恭喜順利完賽!

2016-02-29 11:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'38"	00:13'45"
3	06'38"	00:20'23"
4	06'23"	00:26'46"
5	06'23"	00:33'09"
6	06'11"	00:39'20"
7	06'05"	00:45'25"
8	05'41"	00:51'06"
9	05'24"	00:56'30"
10	05'21"	01:01'51"
11	05'21"	01:07'12"
12	05'23"	01:12'35"
13	05'09"	01:17'44"
14	05'15"	01:22'59"
15	05'19"	01:28'18"
16	05'24"	01:33'42"
17	05'27"	01:39'09"
18	05'48"	01:44'57"
19	05'18"	01:50'15"
20	05'05"	01:55'20"
20.8	05'24"	01:59'24"