大玉兒 2023/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
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5.5 km | 01:08:49 | 12:35/km

日期: 2023-07-17 20:13 - 平均心率: 108 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 11'23" / 10'43" / 11'33" / 13'10" / 15'48" / 13'06" /

桃園

大玉兒

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老街溪步道夜晚好美

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 60.45 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳安邦, 陳吉宏和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
2	10'43"	00:22'06"
3	11'33"	00:33'39"
4	13'10"	00:46'49"
5	15'48"	01:02'37"
5.5	13'06"	01:08'45"

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