郭瓊文 2016/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

郭瓊文雲林
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最佳成績:

全馬 : 03:19:23

半馬 : 01:48:39

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36074.7 km |

47398.3 km
2024 年 :

3362.5 km |

7648.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	72.1	157.4
Oct	401.3	684.7
Sep	367.8	1658.2
Aug	356.1	1017.7
Jul	368.5	686.1
Jun	314.5	422.0

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46.0 km | 02:06:32 | 21.8 km/h

日期: 2016-02-27 07:16 - 總爬升: 124 m - 天氣: OK - 卡路里: 1304 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

2月累積里程 : 504.90 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳智冠（瞎跑團）, 王子誠和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

蔡志明(瞎跑團) +1

2016-02-28 07:26 ·

3 個人推

aliang阿亮等休養好了⋯⋯在來個快樂跑

2016-03-03 14:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	-2.2 %
2	21.4	-1.0 %
3	23.1	-0.7 %
4	20.9	2.0 %
5	20.0	1.6 %
6	20.9	-0.4 %
7	14.1	2.4 %
8	19.6	3.0 %
9	20.0	2.0 %
10	21.4	1.8 %
11	24.3	1.6 %
12	23.1	1.3 %
13	23.7	1.7 %
14	22.0	1.0 %
15	22.5	1.5 %
16	15.5	1.8 %
17	23.7	1.4 %
18	23.7	-0.8 %
19	22.5	2.3 %
20	24.3	-1.1 %
21	24.3	-0.9 %
22	23.1	1.3 %
23	18.0	-2.9 %
24	24.3	-1.3 %
25	23.1	2.0 %
26	21.4	-1.2 %
27	23.1	-1.4 %
28	23.1	-3.4 %
29	23.7	-1.2 %
30	23.7	-1.3 %
31	23.1	1.0 %
32	24.3	2.0 %
33	12.7	-1.0 %
34	20.5	2.0 %
35	18.0	3.0 %
36	20.9	-0.9 %
37	20.9	1.5 %
38	22.0	-1.6 %
39	20.5	-1.3 %
40	23.1	-3.5 %
41	22.0	1.5 %
42	22.5	-1.0 %
43	18.4	-1.0 %
44	22.0	2.0 %
45	20.9	-1.0 %
46.0	21.5	3.0 %

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