吉米大薯 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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6.3 km | 00:45:59 | 07:14/km

日期: 2016-02-28 02:19 - 平均心率: 140 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91%

Pace: 06'51" / 07'17" / 07'17" / 06'47" / 07'32" / 07'30" / 07'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 104.74 km

ASICS GT-2000 累積 : 417.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

施好辣, 亮亮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'17"	00:14'08"
3	07'17"	00:21'25"
4	06'47"	00:28'12"
5	07'32"	00:35'44"
6	07'30"	00:43'14"
6.3	07'55"	00:45'59"

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