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    雲遠德 桃園
    ID 74786
    95 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    雲遠德
    13.0 km | 01:16:10 | 05:51/km
    日期: 2023-07-15 05:13 - 總爬升: 317 m - 地點: 中央大學 - 平均心率: 123 - 卡路里: 744 Cal - 平均步頻: 176
    Pace: 06'01" / 07'00" / 05'43" / 05'28" / 06'08" / 07'27" / 05'30" / 05'24" / 10'47" / 06'12" / 05'30" / 05'41" / 05'31" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'00"  (06'00")
    		06'00" (+00'37")1000 / 1000
    2
    07'00"  (13'00")
    		07'00" (+01'37")1000 / 2000
    3
    05'42"  (18'43")
    		05'42" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'28"  (24'11")
    		05'28" (+00'05")1000 / 4000
    5
    06'07"  (30'19")
    		06'07" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (36'14")
    		05'54" (+00'31")1000 / 6000
    7
    05'30"  (41'44")
    		05'30" (+00'07")1000 / 7000
    8
    05'23"  (47'08")
    		05'23"1000 / 8000
    9
    06'06"  (53'14")
    		06'06" (+00'43")1000 / 9000
    10
    06'11"  (59'26")
    		06'11" (+00'48")1000 / 10000
    11
    05'30"  (01:04'56")
    		05'30" (+00'07")1000 / 11000
    12
    05'40"  (01:10'36")
    		05'40" (+00'17")1000 / 12000
    13
    05'31"  (01:16'07")
    		05'31" (+00'08")1000 / 13000
    14
    00'03"  (01:16'10")
    		07'32" (+02'09")6 / 13006
    桃園
    雲遠德
    · 留言
    桃園
    雲遠德
    · 留言
    桃園
    雲遠德
    · 留言

    雙連團練活動，抽中一只斜背包，幸運！\n\n#謝謝俊哥、葉子邀約\n#感謝建民的拍照

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 300.58 km ASICS Gel-Nimbus20 累積 : 1868.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    美好, 林家治 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    張清榮 早安，快樂星期週末跑步運動愉快，天氣酷熱，運動後記得補充水分喔～，加油
    2023-07-15 10:17 ·
     1 個人推
    黃進發 阿德運氣真好，今天早起值得了👍👍👍
    2023-07-15 10:21 ·
     1 個人推
    葉子 阿德好幸運，開心你一起參加團練，下次再抓你出來😁
    2023-07-15 11:19 ·
     1 個人推
    Belle 最意料外的阿德給足小燕好大面子，等我長大我要跟滿你（爬山😁）
    2023-07-15 12:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'01"00:06'01"
    207'00"00:13'01"
    305'43"00:18'44"
    405'28"00:24'12"
    506'08"00:30'20"
    607'27"00:37'47"
    705'30"00:43'17"
    805'24"00:48'41"
    910'47"00:59'28"
    1006'12"01:05'40"
    1105'30"01:11'10"
    1205'41"01:16'51"
    1305'31"01:22'22"
    13.007'27"01:22'25"

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